日常

日向的ダイエット法と身長を伸ばす技!

今日は外寒すぎでしょ!。゚。゚寒(ノ)´Д'(ヾ)寒゚。゚。

凍えながら外に出てましたが手袋していけば良かったと後悔していた日向です (・ω・)ノ*。.・°*

日向的ダイエット法

女性ならば1度は経験したことがあるんじゃないでしょうか?
ダイエット!
テレビでもよくこれを食べるだけで1週間で〇〇キロ減!
とかこれをするだけで〇〇キロ減!
等々よく特集されてますよね。
特集される=皆の興味関心がある
ですのでしょっちゅう特集されているんだと思います。
…が!
個人的にはこういった方法は余りオススメできません。
短期的に大幅に体重を落とすともれなくリバウンドするからです_:(´ω`」 ∠):_
皆さんそんな特集に振り回されていませんか?
楽して痩せる…なんて言葉に誘惑されていませんか?
筋トレもダイエットも楽して出来るわけないですよ〜
何事もコツコツと積み重ねることが一番大事だと思います。
かく言う私も3回ダイエット経験をしております。
3回…ということは失敗してる過去があるということですね( ̄▽ ̄;)
ジムに高いお金を払って食事管理も徹底してやれば間違いなく痩せます。
しかしですよ?
テレビに出てるタレントさん痩せた後リバウンドしてる方多いと思いませんか?
だって厳しい管理から解放されたらそりゃ、気持ちも体も緩みますよ(´°ω°)チーン
トレーナーをつけてやった後もその生活を維持出来る根性がないと結局高いお金をドブに捨てちゃう結果になる訳です。
私が最初にやったのはプチ断食。
これは固形物を入れないことで内蔵を休ませることもできるので腸内環境もリセットされます。
しかしただ水だけで3日間耐え抜いて復食…
確かに寝覚めはスッキリするんですが2回目にやった時は空腹との戦いで菓子パンレビューブログを見る日々…もれなくリバウンドしました_:(´ω`」 ∠):_💦
最終的に取り入れた手法はプチ断食なんですが酵素を取り入れました💡
酵素パワーなのか私はそんなに空腹のストレスを感じなかったのでこの辺は人によって合う合わないがあるかと思いますが…
酵素を取り入れながら月に1回のプチ断食を一年半続けて8キロ弱落としました💡
ここで重要なのはプチ断食と言うよりも継続させることに重点を置いたことです。
人間筋トレも初めは気合が入って物凄く頑張ります。
しかしそれを毎日続けるとなると…できますか?
例えば目標を腹筋背筋100回ずつと決めたとします。
疲れて帰ってきた日にそれをできますか?
今日は疲れてるから明日頑張ろう…ってなりません?
人間やらない理由を付けるのは何事も簡単なのです。
なので初めからストイックな計画を立てるともれなく三日坊主に終わります。
ある人が筋トレ1日腹筋1回という目標にしたらどんなに疲れてても1回くらいはできるよね?
それを毎日続ければ1年で腹筋365回した事になるんだよ?
と言っているのを聞いて私は成程!と納得したわけなんですね💡
私の場合は朝晩体重計に乗って体重とウエストなどのサイズ測ってそれをノートに書いていきました。
そうするとサイクル的にいつが痩せやすいとか痩せにくいというのも見えてきます。
とにかく無理せず気楽にやるのを目標にやりました。
だってたまにはお腹いっぱい食べたい日もあるじゃないですか?
そういう時は我慢しない。
ただし、1ヶ月トータルで見て前の月より減っていればオーケー(๑•̀ㅂ•́)و✧
という自分ルールをつくって続けました。
お陰様でリバウンドもなくベスト体重を数年間キープ出来ています。
世の中に出回っているダイエット方法。
全てが間違っているわけではありません。
ただ短期的にやろうとすると結局ストレスになったり体にもよくありません_:(´ω`」 ∠):_
自分に合っている方法を見つけてそれを継続していくことが時間はかかれど結局のところダイエットの近道だったりします。
朝晩体重計に乗って体重を記録する。
これだけでもいいと思います。
数字として見えてくると意識が変わってきます(*´ω`*)
継続は力なり!
何だかんだでこれに勝るものはありません( *˙ω˙*)و グッ!

身長を伸ばす方法

モデルの世界、特にランウェイを歩く方面だとやはり身長は高い方が何かと有利です。
その為にほかの人よりヒールの高いパンプスを履いたりして試行錯誤しているわけです( ̄▽ ̄;)
タイトルの通り私が実践して3センチ伸ばした方法をお教えしたいと思います( *˙ω˙*)و グッ!
大人になってから背が伸びるわけないじゃん…と思ったそこのあなた!
…正解です。
あくまでも成長して伸びる分ではありません💦
皆さん経験あったり聞いたりしたことあると思いますが朝一番に身長を測ると少し伸びてる…ってことはありませんでしたか?
ここにヒントがあります(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )ƅ̋
そもそも寝起きで測ると何故身長がちょっと伸びているのか?
これにもちゃんと理由があります。
寝てる時って寝返りうったりしますよね?
寝返りをうつことで体の歪みをとる効果が実はあるのです💡
歪みが取れている分伸びているわけですね(*´ω`*)
そして一日を過ごしていく中で歪み癖がついてる方向(自分にとって楽な体勢)をとることで夜にはまた歪みが復活しているわけです(´△`)↓
そもそも歪みというもの自体が体にいいものではないので歪みのない体づくりは健康にも繋がります。
多分ここで皆さん思いつくのは整体に行ったりするんじゃないの?
と思われるかもしれません。
…が!
それも勿論いいんですが。
ですが!定期的に通うとなると忙しかったりめんどくさかったり…
あとお金もかかる…_:(´ω`」 ∠):_
そんなことをしなくてもタダで1日2回数十秒を続けるだけで…だったら出来そうじゃないですか?
その方法とは…
朝晩思いっ切り伸びをする!!
え?それだけ?って思っちゃいました?
それだけです。
伸びをするのって気持ちがいいですよね(*´ω`*)
実はこれも歪みが取れているからなんです💡
要するに毎日継続することで歪んでいる部分の伸ばし癖をつけるわけなんです(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )ƅ̋
私自身これを継続して3センチ伸びたので実証済みです(*´ω`*)
あと余裕があればストレッチも取り入れられると更に効果が上がりますが取り敢えず朝晩思いっ切り伸びをする習慣をつけてみてください(^_-)-☆
お金もかからないし背も伸びるし健康もゲットでやってみて損はないですよー(*´ω`*)
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